Boxe Muay Thaïl
La boxe Thaïlandaise ou Muay Thaï est un sport de combat et un art martial d'origine thaïlandaise. C'est la boxe pieds/poings la plus complète. C'est une discipline qui s'adresse aussi bien aux ados, à partir de 13 ans, qu'aux adultes, pour celles et ceux qui recherchent une pratique de loisir, recherchant l'opposition gestuelle, des combats aux touches contrôlées ou bien l'exécution de frappes plus puissantes dans les boucliers de frappe. Ce sport permet un meilleur contrôle de ses émotions associé à un effet exutoire, toujours dans le respect de l'adversaire et de la discipline.
Cardio Boxing
Mélange de boxe, d'arts martiaux et de fitness.
La séance se décompose en 3 parties :
• l'échauffement musculaire et articulaire associé à des jeux d'opposition; des exercices chorégraphiés pour travailler les mouvements issus des sports de combat
• un circuit training avec des sessions sur le bouclier de frappe ou les paos
• le retour au calme, avec le stretching associé à des exercices de respiration.
En résumé, vous avez donc le droit à une heure de fitness intense et explosive basée sur les techniques martiales. De quoi vous vider la tête et faire le plein de bonne humeur !
Grappling
Le grappling est un sport de préhension, avec les saisies sur le partenaire comme en lutte et en judo, ayant pour objectif d'obtenir une position dominante avec un contrôle puis de finaliser l'adversaire grâce aux techniques de soumission. Le grappling complète les sports de percussion comme le Muay Thaï. || développe des qualités physiques telles que l'endurance, la force ou la souplesse et permet de renforcer le respect, la combativité et la stratégie à travers l'apprentissage des techniques et l'opposition.
Krav Maga
Le Kra Maga est l'extraordinaire synthèse de la self-défense et du combat, développée en Europe par Richard Douieb au sein de la Fédération Européenne de Krav Maga (FEKM).
Simplicité et efficacité sont les principales caractéristiques du Krav Maga. Il comporte deux parties : La self défense, contre une grande variété d'attaques armées ou non, et le combat au corps à corps, qui regroupe les tactiques, les feintes, la combinaison d'attaques différentes, la dimension psychologique du combat et autant d'exercices permettant de renforcer son esprit et de développer une capacité à gérer des confrontations violentes dans un état de stress.
Le système du Krav Maga est fondé sur des valeurs morales et humaines, qui soulignent l'importance de l'intégrité, de l'humilité et du respect d'autrui.
Le prof: Alexandre LEFEVRE, Zeme darga FEKM, instructeur et juge fédéral, titulaire du Diplôme d'Instructeur Fédéral, formateur en gestes de premiers secours.
FitDance
Le Fitdance est une forme d'exercice physique qui combine des mouvements de danse avec des séances d'entraînement cardiovasculaire et de renforcement musculaire. Il est souvent pratiqué en Zumba dans le cadre de cours en groupe, où les participants suivent les mouvements d'un instructeur sur une musique entraînante. Cependant, votre instructeur saura mêler divers types de musiques pour le plaisir de tous.
Le Fitdance peut être une façon amusante et motivante de rester actif tout en améliorant sa coordination et son endurance.
Girly Dance (Heels)
Qu'est-ce que le HEELS ? La danse "heels" est un style qui se caractérise par des mouvements de danse exécutés avec des talons hauts. Cette forme de danse met l'accent sur la sensualité et l'expression corporelle.
Gym douce
Séance de gym pour tous publics avec ou sans handicap moteur, réalisée en position allongée, assise ou debout selon les capacités physiques des participants. Ensemble de mouvements permettant l'entretien musculaire et articulaire, ainsi que les qualités physiques telles que la souplesse ou l'équilibre avec des exercices de respiration ou de méditation en fin de séance.
Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui se concentre sur le renforcement de la musculature profonde et accorde une importance au centre du corps (tonification des muscles profonds du dos et du bassin).
Le Pilates est aussi une discipline permettant d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir.
Anglais (4-11 ans)
Pour qu'il y ait apprentissage, il doit y avoir motivation.
Pour cela, Aude vous propose une activité pédagogique ludique pour que les enfants prennent du plaisir à apprendre et découvrir cette nouvelle langue en s'amusant avec elle (exemples d'activités: chansons et comptines, contes et histoires, recettes de cuisine, memory, ball game, Simon says...).
Multisports (6-12ans)
Les cours de multisports adressés aux enfants de 6 à 12ans permettent de développer leurs capacités physiques (motricité, souplesse, force et vitesse) tout en s'amusant grâce à la découverte d'un large panel d'activités sportives diverses et des règles associées :
sports de ballon, de raquette, sports de combat (jeux d'opposition, boxe sans contact, lutte debout et au sol).
Théâtre (7-17 ans)
Aude propose des jeux d'expression corporelle, improvisations, scénettes,... qui favorisent l'expression orale, la créativité, l'empathie...
Zumba Kids (7-11 ou 4-6 ans selon les demandes)
Les enfants peuvent pratiquer une activité physique et se défouler aux rythmes de leurs musiques préférées.
Les séances comportent des mouvements adaptés aux enfants, des jeux et des activités.
Chorale
Vous aimez chanter mais n'avez jamais osé franchir le pas?
Alors cette chorale est pour vous !
Notre chef de chœur Bastien vous propose de chanter sur un large répertoire, allant de la musique classique à la variété contemporaine, le tout dans une ambiance conviviale et détendue, sans chichi !
Fléchettes
Venez découvrir le plaisir de jouer à un jeu indémodable, qui allie rigueur et bonne humeur (cible en sisal, fléchettes en métal).
Tarot
Nous proposons de participer à des soirées Tarot pour le plaisir de jouer et de progresser !
Les activités sont ouvertes aux habitants des villages de Courcelles et Montgeroult et aux extérieurs.
ATTENTION ! Toutes les activités proposées ne pourront être lancées que sous réserve d'effectifs suffisants pour assurer l'équilibre financier de notre association.
L'association a besoin de votre soutien pour maintenir des activités sportives au sein de notre village. Faites passer l'information !
Renseignements
Présidente : Nathalie VERBRUGGHE
Portable: 06 12 18 69 23
Mail : courcellesmontgeroultsports@gmail.co
La boxe Thaïlandaise ou Muay Thaï est un sport de combat et un art martial d'origine thaïlandaise. C'est la boxe pieds/poings la plus complète. C'est une discipline qui s'adresse aussi bien aux ados, à partir de 13 ans, qu'aux adultes, pour celles et ceux qui recherchent une pratique de loisir, recherchant l'opposition gestuelle, des combats aux touches contrôlées ou bien l'exécution de frappes plus puissantes dans les boucliers de frappe. Ce sport permet un meilleur contrôle de ses émotions associé à un effet exutoire, toujours dans le respect de l'adversaire et de la discipline.
Cardio Boxing
Mélange de boxe, d'arts martiaux et de fitness.
La séance se décompose en 3 parties :
• l'échauffement musculaire et articulaire associé à des jeux d'opposition; des exercices chorégraphiés pour travailler les mouvements issus des sports de combat
• un circuit training avec des sessions sur le bouclier de frappe ou les paos
• le retour au calme, avec le stretching associé à des exercices de respiration.
En résumé, vous avez donc le droit à une heure de fitness intense et explosive basée sur les techniques martiales. De quoi vous vider la tête et faire le plein de bonne humeur !
Grappling
Le grappling est un sport de préhension, avec les saisies sur le partenaire comme en lutte et en judo, ayant pour objectif d'obtenir une position dominante avec un contrôle puis de finaliser l'adversaire grâce aux techniques de soumission. Le grappling complète les sports de percussion comme le Muay Thaï. || développe des qualités physiques telles que l'endurance, la force ou la souplesse et permet de renforcer le respect, la combativité et la stratégie à travers l'apprentissage des techniques et l'opposition.
Krav Maga
Le Kra Maga est l'extraordinaire synthèse de la self-défense et du combat, développée en Europe par Richard Douieb au sein de la Fédération Européenne de Krav Maga (FEKM).
Simplicité et efficacité sont les principales caractéristiques du Krav Maga. Il comporte deux parties : La self défense, contre une grande variété d'attaques armées ou non, et le combat au corps à corps, qui regroupe les tactiques, les feintes, la combinaison d'attaques différentes, la dimension psychologique du combat et autant d'exercices permettant de renforcer son esprit et de développer une capacité à gérer des confrontations violentes dans un état de stress.
Le système du Krav Maga est fondé sur des valeurs morales et humaines, qui soulignent l'importance de l'intégrité, de l'humilité et du respect d'autrui.
Le prof: Alexandre LEFEVRE, Zeme darga FEKM, instructeur et juge fédéral, titulaire du Diplôme d'Instructeur Fédéral, formateur en gestes de premiers secours.
FitDance
Le Fitdance est une forme d'exercice physique qui combine des mouvements de danse avec des séances d'entraînement cardiovasculaire et de renforcement musculaire. Il est souvent pratiqué en Zumba dans le cadre de cours en groupe, où les participants suivent les mouvements d'un instructeur sur une musique entraînante. Cependant, votre instructeur saura mêler divers types de musiques pour le plaisir de tous.
Le Fitdance peut être une façon amusante et motivante de rester actif tout en améliorant sa coordination et son endurance.
Girly Dance (Heels)
Qu'est-ce que le HEELS ? La danse "heels" est un style qui se caractérise par des mouvements de danse exécutés avec des talons hauts. Cette forme de danse met l'accent sur la sensualité et l'expression corporelle.
Gym douce
Séance de gym pour tous publics avec ou sans handicap moteur, réalisée en position allongée, assise ou debout selon les capacités physiques des participants. Ensemble de mouvements permettant l'entretien musculaire et articulaire, ainsi que les qualités physiques telles que la souplesse ou l'équilibre avec des exercices de respiration ou de méditation en fin de séance.
Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui se concentre sur le renforcement de la musculature profonde et accorde une importance au centre du corps (tonification des muscles profonds du dos et du bassin).
Le Pilates est aussi une discipline permettant d'améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s'en servir.
Anglais (4-11 ans)
Pour qu'il y ait apprentissage, il doit y avoir motivation.
Pour cela, Aude vous propose une activité pédagogique ludique pour que les enfants prennent du plaisir à apprendre et découvrir cette nouvelle langue en s'amusant avec elle (exemples d'activités: chansons et comptines, contes et histoires, recettes de cuisine, memory, ball game, Simon says...).
Multisports (6-12ans)
Les cours de multisports adressés aux enfants de 6 à 12ans permettent de développer leurs capacités physiques (motricité, souplesse, force et vitesse) tout en s'amusant grâce à la découverte d'un large panel d'activités sportives diverses et des règles associées :
sports de ballon, de raquette, sports de combat (jeux d'opposition, boxe sans contact, lutte debout et au sol).
Théâtre (7-17 ans)
Aude propose des jeux d'expression corporelle, improvisations, scénettes,... qui favorisent l'expression orale, la créativité, l'empathie...
Zumba Kids (7-11 ou 4-6 ans selon les demandes)
Les enfants peuvent pratiquer une activité physique et se défouler aux rythmes de leurs musiques préférées.
Les séances comportent des mouvements adaptés aux enfants, des jeux et des activités.
Chorale
Vous aimez chanter mais n'avez jamais osé franchir le pas?
Alors cette chorale est pour vous !
Notre chef de chœur Bastien vous propose de chanter sur un large répertoire, allant de la musique classique à la variété contemporaine, le tout dans une ambiance conviviale et détendue, sans chichi !
Fléchettes
Venez découvrir le plaisir de jouer à un jeu indémodable, qui allie rigueur et bonne humeur (cible en sisal, fléchettes en métal).
Tarot
Nous proposons de participer à des soirées Tarot pour le plaisir de jouer et de progresser !
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Les activités sont ouvertes aux habitants des villages de Courcelles et Montgeroult et aux extérieurs.
ATTENTION ! Toutes les activités proposées ne pourront être lancées que sous réserve d'effectifs suffisants pour assurer l'équilibre financier de notre association.
L'association a besoin de votre soutien pour maintenir des activités sportives au sein de notre village. Faites passer l'information !
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Renseignements
Présidente : Nathalie VERBRUGGHE
Portable: 06 12 18 69 23
Mail : courcellesmontgeroultsports@gmail.co
